长兴体育馆游泳课程注重基础与提高并重，以下是详细信息：

游泳课程内容1. 基础课程： 目标：让没有游泳基础的孩子通过10节课，初步掌握一种泳姿，能够连续换气和初级踩水，并能游10米以上。 教练资质：所有教练均具备初级及以上游泳教练员资质或三级以上社会体育指导员（游泳项目）证书，确保教学质量。

2. 提高课程： 目标：有游泳基础的孩子通过培训，规范掌握一种泳姿并能游25米以上。 课程设置：针对不同基础的孩子，提供个性化的培训方案，确保每个孩子都能在原有基础上有所提高。

场馆设施长兴县体育中心（少体校）拥有先进的游泳设施，包括室内外游泳池、电子显示屏、音响、专用木地板、空调等配套设施，是一个综合性体育馆。馆内还有200米塑胶田径场、塑胶网球场、塑胶篮球场、沙滩排球场、门球场等多个运动场地。

预约与开放时间 预约方式：可以通过长兴体育公众号进行场馆预约，选择微服务场馆预约，输入手机号获取验证码登录，选择想要预约的场馆和场次。 开放时间：室外场地开放时间为8:0021:00，室内游泳馆的具体开放时间可以电话咨询或查看相关公告。

地址长兴县体育中心（少体校）位于长兴县太湖中路170号，交通便利，设施齐全，是广大市民健身、娱乐、休闲的重要场所。

其他信息 全民健身日：8月8日是全民健身日，长兴体育场馆将免费开放，市民可以享受免费的运动时光。 费用：具体费用可以电话咨询或现场了解，长兴冠洋体育馆单次游泳费用为9.9元，性价比高。

希望以上信息对您有所帮助，如果有其他问题，欢迎随时咨询。

长兴体育馆游泳课程——基础与提高并重，助您畅游泳池

随着夏季的到来，越来越多的人开始关注游泳这项运动。游泳不仅能锻炼身体，增强体质，还能提高心肺功能。长兴体育馆推出的游泳课程，旨在帮助学员从基础学起，逐步提高游泳技能，让您在泳池中畅游无阻。

长兴体育馆游泳课程分为基础班和提高班，旨在满足不同游泳水平学员的需求。基础班主要针对从未接触过游泳或游泳技能较弱的学员，通过系统的教学，帮助学员掌握基本的游泳技巧。提高班则针对有一定游泳基础的学员，通过进阶训练，提高学员的游泳速度和技巧。

1. 水性适应

在基础课程中，首先会进行水性适应训练。教练会带领学员进行简单的水中活动，如踩水、漂浮等，帮助学员逐渐适应水环境，消除对水的恐惧。

2. 呼吸技巧

游泳中的呼吸技巧至关重要。基础课程会重点讲解和练习呼吸方法，包括正确的呼吸节奏和换气时机，确保学员在游泳过程中能够顺畅呼吸。

3. 踢腿动作

踢腿是游泳的基础动作之一。教练会教授学员正确的踢腿姿势和力度，帮助学员建立良好的腿部力量和协调性。

4. 手臂划水

手臂划水是游泳中的主要推进力。基础课程会详细讲解手臂的划水动作，包括划水路线、手型和水流方向等，让学员掌握正确的划水技巧。

1. 游泳姿势调整

提高班课程会针对学员的游泳姿势进行细致调整，优化游泳动作，提高游泳效率。

2. 游泳速度提升

通过专项训练，提高班学员将学习如何提高游泳速度，包括腿部力量训练、手臂划水技巧提升等。

3. 游泳距离增加

提高班课程会逐步增加游泳距离，让学员在保持速度的同时，提高耐力和持久力。

4. 游泳技巧多样化

为了丰富学员的游泳技巧，提高班课程还会教授一些特殊泳姿，如蛙泳、蝶泳等，让学员在泳池中更加游刃有余。

长兴体育馆游泳课程具有以下特色：

1. 专业教练团队

课程由经验丰富的专业教练团队授课，确保学员在安全、舒适的环境中学习。

2. 小班教学

为了保证教学质量，课程采用小班教学，确保每位学员都能得到充分的关注和指导。

3. 个性化教学

教练会根据每位学员的实际情况，制定个性化的教学计划，帮助学员快速提高游泳技能。

4. 安全保障

长兴体育馆拥有完善的设施和安全保障措施，确保学员在游泳过程中的安全。

有意报名长兴体育馆游泳课程的学员，可通过以下方式咨询和报名：

1. 电话咨询：XXX-XXXX-XXXX

2. 官方网站：www.changxinggym.com

3. 微信公众号：长兴体育馆

长兴体育馆游泳课程，基础与提高并重，期待您的加入，一起在泳池中畅游！